• الإثنين - الجمعة 8:00 - 21:00 , السبت 9:00 - 17:00
Physiotherapie Berlin Mitte - Physiotherapie Marsch Berlin-Mitte GmbH
نحن لا نعالج العرض، بل السبب

تدريب العودة المدرسية والعودة للوقاية والعلاج من مشاكل الظهر

العودة المدرسة آلام الظهر آلام الظهر التوتر العلاج الطبيعي برلين ميتي كريستيان مارش

المدرسة الخلفية هي مفهوم تدريبي متخصص في علاج آلام الظهر. مع تمارين الاسترخاء والتدريب لتقوية العضلات ، يجب منع آلام الظهر المزمنة أو تخفيف التوتر والألم الحاليين.

ترتيب موعد

هل تعاني من توتر أو آلام في الظهر؟ نحن نساعد بسرعة وببساطة! اتصل بنا وحدد موعدًا في وقت قصير في عيادتنا للعلاج الطبيعي.

+49 30 54 88 11 77

يهدف التدريب المستهدف في المقام الأول إلى تقوية وعي الجسم بحيث يتم توجيه الانتباه إلى الوضع المستقيم والحركات اللطيفة أو المشجعة في الحياة اليومية. المدرسة الخلفية لا تشمل فقط تمارين لتقوية الظهر أو العضلات الأساسية ، ولكن أيضًا أفكار الاسترخاء التي يجب أن تحافظ على صحة جسمك على المدى الطويل. غالبًا ما لا تكون كيفية الوقوف أو الرفع أو الحمل أو المشي بشكل صحيح أمرًا طبيعيًا. اعتمادًا على الوظيفة أو عامل الإجهاد أو الحالة البدنية الفردية ، يمكن أن تؤثر التمارين والنصائح البسيطة على جودة الحياة بشكل عام.

برنامج تمرين منتظم ، تمرين ، تفكير إيجابي ، الجلوس الديناميكي ، تجنب الإجهاد – كل هذه يمكن أن يكون لها تأثير عام على الرفاهية. تتفهم المدرسة الخلفية كيف يعمل الجسم وتساعد – دون مجهود كبير – على عيش حياة تحافظ على الجسم كله وخاصة الظهر بصحة جيدة.