{"id":17714,"date":"2020-07-13T18:07:43","date_gmt":"2020-07-13T16:07:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/?p=17714"},"modified":"2022-05-28T14:36:21","modified_gmt":"2022-05-28T12:36:21","slug":"douleurs-au-cou-et-aux-epaules-la-nuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/douleurs-au-cou-et-aux-epaules-la-nuit\/","title":{"rendered":"Douleurs au cou et aux \u00e9paules la nuit"},"content":{"rendered":"\n

Pendant le sommeil, le corps est dans un \u00e9tat de repos, dans lequel il peut id\u00e9alement se d\u00e9tendre et se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Cette phase de r\u00e9cup\u00e9ration est essentielle \u00e0 la sant\u00e9 du corps et de l’esprit et contribue au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral de la personne. Si la douleur est perceptible pendant la journ\u00e9e, le corps se repose en position couch\u00e9e et peut – au moins pendant le sommeil – soulager les sympt\u00f4mes. Malheureusement, cela ne s’applique pas toujours dans le cas de Mal d’\u00e9paule<\/strong> . Les personnes touch\u00e9es connaissent trop bien le probl\u00e8me: apr\u00e8s s’\u00eatre endormi, une douleur intense devient perceptible, ce qui peut soudainement vous r\u00e9veiller. Quelle que soit la position que vous prenez – couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9, sur le dos ou sur le ventre – la douleur persiste. <\/p>\n\n\n\n

\"Cou<\/figure>\n\n\n\n

Mais quelles sont les causes des douleurs nocturnes aux \u00e9paules et au cou et comment les contrer?<\/p>\n\n\n\n

Les causes des douleurs nocturnes au cou et aux \u00e9paules<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les douleurs au cou et aux \u00e9paules ont de nombreuses causes qui n\u00e9cessitent un examen approfondi afin de pouvoir poser un diagnostic pr\u00e9cis et trouver une approche th\u00e9rapeutique. Les plaintes peuvent souvent \u00eatre attribu\u00e9es \u00e0 des tensions, des tensions ou une mauvaise posture qui surviennent dans la vie quotidienne. Surtout, les personnes qui doivent effectuer un travail physiquement intense qui implique des mouvements de bras r\u00e9guliers ou – dans le cas contraire – les personnes qui s’assoient beaucoup \u00e0 l’ordinateur pendant leur travail de bureau et bougent trop peu leur corps se plaignent souvent de tensions et de douleurs au niveau de la Cou et \u00e9paules. Un \u00e9quipement de couchage incorrect, par exemple un matelas inadapt\u00e9 ou un oreiller trop dur ou trop mou, peut exercer un stress suppl\u00e9mentaire sur le corps. <\/p>\n\n\n\n

\"Sommeil<\/figure>\n\n\n\n

La douleur \u00e0 l’\u00e9paule ou au cou est encore plus perceptible pendant le sommeil, car le bras est dans une position d\u00e9tendue dans laquelle aucune compensation de la douleur ne peut avoir lieu. Cela semble paradoxal, mais c’est facile \u00e0 expliquer: pendant la journ\u00e9e, le bras est suspendu vers le bas – surtout en position debout. Le poids du muscle delto\u00efde, qui stabilise et d\u00e9place l’articulation de l’\u00e9paule, est \u00e9tir\u00e9 de sorte que la t\u00eate de l’hum\u00e9rus est \u00e9loign\u00e9e du toit de l’\u00e9paule. L’espace entre la t\u00eate hum\u00e9rale et le toit de l’\u00e9paule reste grand et il n’y a pas de frottement. En position couch\u00e9e, le muscle delto\u00efde, s’il n’est pas assez fort, n’est plus \u00e9tir\u00e9 dans une large mesure et l’espace entre la t\u00eate hum\u00e9rale et le toit de l’\u00e9paule est r\u00e9duit. La t\u00eate de l’hum\u00e9rus touche grossi\u00e8rement le toit de l’\u00e9paule, ce qui peut provoquer une douleur intense. La bourse et les tendons qui stabilisent les muscles de l’\u00e9paule sont situ\u00e9s dans l’espace entre la t\u00eate de l’hum\u00e9rus et le toit de l’\u00e9paule. Si l’espace est r\u00e9tr\u00e9ci, les tendons et la bourse sont \u00e9galement irrit\u00e9s, ce qui peut provoquer une inflammation. Ceux-ci peuvent \u00eatre maintenus plus bas si l’\u00e9paule est d\u00e9plac\u00e9e pendant la journ\u00e9e. Il est aliment\u00e9 en liquide synovial et en sang, qui transportent des substances messag\u00e8res inflammatoires. Dans la phase de repos, c’est-\u00e0-dire pendant le sommeil, des muscles faibles entra\u00eenent une diminution du flux sanguin, de sorte que les substances messag\u00e8res inflammatoires peuvent se d\u00e9poser dans l’\u00e9paule. Si cela conduit \u00e0 une inflammation de l’articulation de l’\u00e9paule, cela entra\u00eene une douleur intense, qui peut \u00eatre ressentie \u00e0 la fois pendant la journ\u00e9e et surtout la nuit. <\/p>\n\n\n\n

Traitement de la douleur \u00e0 l’\u00e9paule nocturne <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9tant donn\u00e9 que la douleur nocturne \u00e0 l’\u00e9paule peut souvent \u00eatre attribu\u00e9e \u00e0 une surcharge des muscles du bras, certains sch\u00e9mas de mouvement du bras devraient \u00eatre r\u00e9duits dans la vie quotidienne. Dans le m\u00eame temps, les muscles qui stabilisent le haut du bras doivent \u00eatre sp\u00e9cifiquement stabilis\u00e9s et renforc\u00e9s afin d’\u00e9largir l’espace entre le toit de l’\u00e9paule et la t\u00eate de l’hum\u00e9rus. De cette fa\u00e7on, \u00abse cogner\u00bb peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 et la douleur reste \u00e0 l’\u00e9cart. Dans le cadre de la physioth\u00e9rapie, par exemple, un physioth\u00e9rapie \u00eatre entrepris, dans lequel non seulement les faiblesses posturales sont r\u00e9duites, mais \u00e9galement des exercices cibl\u00e9s pour renforcer les muscles du cou et des \u00e9paules. De plus, les techniques de massage relaxant peuvent rel\u00e2cher les muscles tendus et favoriser la circulation sanguine. De cette mani\u00e8re, le tissu cellulaire accumul\u00e9 et les substances messag\u00e8res inflammatoires peuvent \u00eatre \u00e9vacu\u00e9s, ce qui peut r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque d’inflammation.<\/p>\n\n\n\n

\"Back<\/figure>\n\n\n\n

Les approches et combinaisons de traitement les plus appropri\u00e9es peuvent \u00eatre d\u00e9termin\u00e9es apr\u00e8s un examen physique approfondi par le physioth\u00e9rapeute. Bien que la cause de certaines douleurs puisse \u00eatre corrig\u00e9e en renfor\u00e7ant les muscles affect\u00e9s, dans d’autres cas, les zones tendues sont plus susceptibles d’\u00eatre d\u00e9tendues avec des techniques de massage. Dans le m\u00eame temps, certaines techniques de pression, de pr\u00e9hension ou d’\u00e9tirement peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour favoriser la circulation sanguine afin d’\u00e9liminer les substances messag\u00e8res inflammatoires et de lib\u00e9rer le corps de la congestion. <\/p>\n\n\n\n

Une fois qu’un \u00e9quilibre sain a \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli, le corps peut esp\u00e9rer des nuits d\u00e9tendues et une vie quotidienne saine sans douleur. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pendant le sommeil, le corps est dans un \u00e9tat de repos, dans lequel il peut id\u00e9alement se d\u00e9tendre et se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Cette phase de … Lire la suite<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":17704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"both","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-17714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapie-physique","no-featured-image-padding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17714"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17714\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}