{"id":17772,"date":"2020-05-13T02:04:21","date_gmt":"2020-05-13T00:04:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/?p=17772"},"modified":"2022-05-28T15:03:56","modified_gmt":"2022-05-28T13:03:56","slug":"traiter-et-guerir-les-eperons-du-talon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/traiter-et-guerir-les-eperons-du-talon\/","title":{"rendered":"Traiter et gu\u00e9rir les \u00e9perons du talon"},"content":{"rendered":"\n

Les pieds nous portent toute une vie et forment la base de notre corps. Equip\u00e9s de 26 os, 30 articulations et 100 muscles chacun, ils assurent une posture, un \u00e9quilibre et une mobilit\u00e9 stables. Si les pieds sont stress\u00e9s par des d\u00e9salignements anatomiques, un mode de vie malsain ou des mouvements surcharg\u00e9s, un \u00e9peron du talon peut se former \u00e0 la suite d’une surcharge. Il est important d’agir rapidement et r\u00e9solument afin de provoquer une r\u00e9gression pr\u00e9coce et d’\u00e9viter des dommages et des douleurs durables.<\/p>\n\n\n\n

\"Heel<\/figure>\n\n\n\n

Qu’est-ce qu’une talonni\u00e8re?<\/h2>\n\n\n\n

L’\u00e9peron du talon est une excroissance osseuse en forme d’\u00e9pine qui se d\u00e9veloppe par une charge incorrecte des pieds ou des talons. L’excroissance osseuse se produit dans la zone des attaches tendineuses, gr\u00e2ce \u00e0 quoi une distinction peut \u00eatre faite entre un \u00e9peron inf\u00e9rieur et sup\u00e9rieur du talon. Alors que la colonne vert\u00e9brale se forme sur la plante du pied dans l’\u00e9peron inf\u00e9rieur du talon, elle se fixe au tendon d’Achille dans l’\u00e9peron sup\u00e9rieur du talon. Lors de l’insertion du tendon, des blessures avec une r\u00e9action inflammatoire peuvent \u00eatre identifi\u00e9es, qui sont ultimement responsables de la douleur. Les br\u00fblures et les picotements dans les talons ne sont pas n\u00e9cessairement dus \u00e0 l’\u00e9peron du talon lui-m\u00eame, mais plut\u00f4t \u00e0 une inflammation des tissus qui l’entourent. <\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes d’un \u00e9peron calcan\u00e9en<\/h3>\n\n\n\n

Les personnes qui souffrent d’\u00e9perons au talon d\u00e9crivent une douleur aigu\u00eb dans la plante du pied qui se sent \u00abcomme un ongle\u00bb. L’\u00e9peron du talon est particuli\u00e8rement perceptible le matin lorsque vous vous levez et lorsque vous marchez dessus. Une l\u00e9g\u00e8re pression de la main sur le talon affect\u00e9 peut provoquer des douleurs sur la plante du pied ou le tendon d’Achille. S’il y a \u00e9galement une rougeur ou un gonflement, il est tr\u00e8s probable qu’il y ait une inflammation dans la zone de l’\u00e9peron du talon. Ce qui se manifeste initialement par une douleur r\u00e9currente peut devenir une question chronique \u00e0 long terme qui peut stresser tout le corps. Il est important d’agir t\u00f4t afin de rem\u00e9dier rapidement \u00e0 une \u00e9pine de talon non encore d\u00e9velopp\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Porn talon et ses causes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L’\u00e9peron du talon est le r\u00e9sultat d’une surcharge principalement continue du pied. Afin de contrer la tension et de cr\u00e9er un \u00e9quilibre, le pied d\u00e9pose du calcium sur les attaches tendineuses, ce qui se remarque sous la forme d’une excroissance osseuse. En fonction de la charge sur le pied, la taille de l’\u00e9peron du talon et l’inflammation et la douleur associ\u00e9es varient. Plus le pied est stress\u00e9, plus l’\u00e9peron du talon devient grand et plus les plaintes qui en r\u00e9sultent sont graves. <\/p>\n\n\n\n

\"Talon<\/figure>\n\n\n\n

Les raisons du d\u00e9veloppement d’un \u00e9peron calcan\u00e9en sont multiples. Souvent, la cause de l’\u00e9ducation remonte aux d\u00e9salignements naturels, \u00e0 la longue position debout ou \u00e0 la marche, \u00e0 la mauvaise ex\u00e9cution d’activit\u00e9s sportives, \u00e0 la faiblesse musculaire, \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 ou – tout simplement – au port de mauvaises chaussures. <\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates en surpoids ou avez des muscles faibles, qui sont une cons\u00e9quence courante d’un manque d’exercice, vos pieds sont surcharg\u00e9s car ils ne peuvent pas compenser le poids excessif \u00e0 long terme. Souvent, les muscles du mollet ne sont pas assez forts pour maintenir la stabilit\u00e9 du corps \u00e0 long terme. Mais les \u00e9perons de talon peuvent \u00e9galement se d\u00e9velopper chez les personnes sportives – surtout si vous vous passez des exercices d’\u00e9chauffement et d’\u00e9tirement appropri\u00e9s, essentiels pour soulager les pieds pendant le sport. De plus, les chaussures non respirantes peuvent en outre intensifier le processus de croissance osseuse. <\/p>\n\n\n\n

Cependant, l’\u00e9peron du talon n’est souvent pas auto-inflig\u00e9 et peut \u00eatre attribu\u00e9 \u00e0 des d\u00e9salignements qui affectent la colonne vert\u00e9brale, les jambes ou le bassin, par exemple. Dans ce cas, un th\u00e9rapie physique<\/a> Pour rem\u00e9dier \u00e0 la situation. Avec des exercices et des s\u00e9quences de mouvements adapt\u00e9s ainsi que des recommandations d’action, les pieds peuvent \u00eatre progressivement soulag\u00e9s et l’\u00e9peron du talon r\u00e9gress\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Physioth\u00e9rapie pour les \u00e9perons du talon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La physioth\u00e9rapie se concentre sur la localisation de la douleur et sur son origine. En fonction de la sensation de douleur et de la r\u00e9partition des zones sollicit\u00e9es, des conclusions peuvent \u00eatre tir\u00e9es sur la taille de l’\u00e9peron du talon et le degr\u00e9 d’inflammation. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, la physioth\u00e9rapie n’utilise pas de m\u00e9dicaments ayant un effet analg\u00e9sique ou anti-inflammatoire. Il se concentre principalement sur l’origine des sympt\u00f4mes et donc sur la cause de l’excroissance osseuse suppl\u00e9mentaire. Ce n’est qu’ainsi qu’un traitement peut \u00eatre cibl\u00e9 et une solution permanente trouv\u00e9e. L’objectif est d’obtenir une r\u00e9partition optimale de la pression dans les pieds afin de r\u00e9duire le gonflement des tissus autour de l’\u00e9peron du talon et de r\u00e9duire progressivement l’inflammation. <\/p>\n\n\n\n

\"Physioth\u00e9rapie<\/figure>\n\n\n\n

Il est important tout d’abord de cr\u00e9er une bonne base musculaire, car les muscles du mollet en particulier peuvent porter beaucoup de poids et, en les renfor\u00e7ant, soulager le pied. Les exercices d’\u00e9chauffement, d’\u00e9tirement et de force renforcent non seulement les muscles, mais aussi les tendons. Certains processus d’exercice et techniques de course sont entra\u00een\u00e9s de mani\u00e8re \u00e0 pouvoir \u00eatre syst\u00e9matiquement int\u00e9gr\u00e9s dans la vie quotidienne. En plus des exercices physiques, une recommandation concernant les semelles de chaussures ou d’autres mesures peut \u00eatre faite. Dans le cas d’un \u00e9peron de talon, ce ne sont pas seulement les chaussures avec un petit talon qui aident, mais aussi des semelles sp\u00e9ciales qui peuvent r\u00e9duire la pression sur les talons. Ainsi, le pied peut \u00eatre soulag\u00e9 de mani\u00e8re permanente simplement en portant des semelles ou des coussinets adapt\u00e9s individuellement. <\/p>\n\n\n\n

Des pieds sains ont un effet positif sur tout le corps et assurent un \u00e9quilibre et un \u00e9quilibre holistiques. Seuls ceux qui se sentent \u00e0 l’aise de la t\u00eate aux pieds peuvent trouver la bonne base et esp\u00e9rer une sensation l\u00e9g\u00e8re et insouciante. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Les pieds nous portent toute une vie et forment la base de notre corps. Equip\u00e9s de 26 os, 30 articulations et 100 muscles chacun, … Lire la suite<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":17762,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-17772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapie-physique","no-featured-image-padding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17772"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17772\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}