{"id":21600,"date":"2022-07-19T01:05:07","date_gmt":"2022-07-18T23:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/pourquoi-le-sport-regulier-renforce-t-il-le-cerveau\/"},"modified":"2022-07-23T23:20:22","modified_gmt":"2022-07-23T21:20:22","slug":"pourquoi-le-sport-regulier-renforce-t-il-le-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/pourquoi-le-sport-regulier-renforce-t-il-le-cerveau\/","title":{"rendered":"Pourquoi le sport r\u00e9gulier renforce-t-il le cerveau ?"},"content":{"rendered":"\n

Le sport n’est pas seulement important pour le corps, il l’est aussi pour le cerveau. Chaque activit\u00e9 sportive permet d’am\u00e9liorer l’irrigation sanguine du cerveau. Cela nous permet de mieux nous concentrer pendant et apr\u00e8s le sport et de r\u00e9fl\u00e9chir plus facilement dans l’ensemble. De la m\u00eame mani\u00e8re que des s\u00e9ances d’exercice r\u00e9guli\u00e8res am\u00e9liorent la condition physique du corps, elles ont un effet sur les performances du cerveau. Et l\u00e0 encore, plus l’entra\u00eenement est important, plus le cerveau est fort.<\/p>\n\n

Le sport maintient le cerveau en forme<\/h2>\n\n

Alors que l’individu moyen passe la plupart de son temps devant son ordinateur ou son t\u00e9l\u00e9phone portable et qu’il aime s’installer confortablement dans son canap\u00e9 le soir, son corps et son cerveau se retrouvent dans un \u00e9tat de stagnation. M\u00eame si le fait de rester devant la t\u00e9l\u00e9vision peut donner l’impression de se d\u00e9tendre, le sport est plus adapt\u00e9 \u00e0 la r\u00e9duction du stress quotidien. Un entra\u00eenement r\u00e9gulier r\u00e9duit le stress et am\u00e9liore la sant\u00e9 mentale. <\/p>\n\n

\"Le
Le sport renforce le cerveau Cabinet de physioth\u00e9rapie Berlin Mitte Christian Marsch<\/figcaption><\/figure>\n

Pendant le sport, des neurotransmetteurs sont \u00e9galement lib\u00e9r\u00e9s, ce qui entra\u00eene une plus grande capacit\u00e9 de m\u00e9morisation. En faisant r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice, le cerveau cr\u00e9e de nouvelles cellules c\u00e9r\u00e9brales qui augmentent durablement la capacit\u00e9 de r\u00e9flexion.<\/p>\n\n

Quel sport est le plus adapt\u00e9<\/h2>\n\n

Le plus important dans l'\u00a0\u00bbentra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral\u00a0\u00bb est la r\u00e9gularit\u00e9. Ainsi, les personnes qui font r\u00e9guli\u00e8rement du sport<\/a> se sentiront mieux physiquement et mentalement. Le type de sport n’est pas forc\u00e9ment d\u00e9terminant, tant qu’il ne s’agit pas d’un sport qui sollicite trop le corps. Dans l’ensemble, le sport en pleine nature est particuli\u00e8rement adapt\u00e9, car il offre certains stimuli, comme les sons ou les couleurs, qui – lorsqu’ils sont absorb\u00e9s – contribuent au renouvellement des cellules c\u00e9r\u00e9brales. Ceux qui choisissent de faire du sport dans la nature peuvent par exemple faire du v\u00e9lo, de la marche, du jogging ou simplement se promener. <\/p>\n\n

\"Faire
Faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement renforce le cerveau Cabinet de physioth\u00e9rapie Berlin Mitte Christian Marsch<\/figcaption><\/figure>\n

Si le temps n’est pas de la partie, une salle de fitness fera l’affaire, o\u00f9 l’on pourra par exemple s’entra\u00eener sur un cross-trainer ou un tapis roulant. Pour les personnes qui aiment danser, un cours de danse est \u00e9galement un bon moyen de garder le cerveau en forme, d’autant plus qu’il faut en plus m\u00e9moriser des pas. Le yoga ou le Pilates sont d’ailleurs une bonne occasion non seulement de faire transpirer le corps, mais aussi d’\u00e9tirer les muscles et de les rendre plus flexibles. En fin de compte, ce qui compte, c’est que le sport soit amusant ! D’ailleurs, l’exercice physique s’int\u00e8gre parfaitement dans la vie quotidienne : Au lieu de prendre l’ascenseur, les escaliers font aussi l’affaire. <\/p>\n\n

Ceux qui parviennent \u00e0 faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement rendent un grand service \u00e0 leur corps et \u00e0 leur cerveau. La forme physique augmente et le cerveau en profite \u00e0 chaque entra\u00eenement. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le sport n’est pas seulement important pour le corps, il l’est aussi pour le cerveau. Chaque activit\u00e9 sportive permet d’am\u00e9liorer l’irrigation sanguine du cerveau. … Lire la suite<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":21286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"Le sport, bon pour le cerveau %%sep%% %%sitetitle%%","_seopress_titles_desc":"La pratique r\u00e9guli\u00e8re d'un sport permet de maintenir le corps et le cerveau en forme. La capacit\u00e9 de concentration et de r\u00e9flexion augmente avec chaque mouvement physique. ","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-21600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee","no-featured-image-padding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21600\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}