{"id":22558,"date":"2022-08-28T14:16:39","date_gmt":"2022-08-28T12:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/lumbago-origine-et-traitement\/"},"modified":"2022-09-01T21:36:33","modified_gmt":"2022-09-01T19:36:33","slug":"lumbago-origine-et-traitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/lumbago-origine-et-traitement\/","title":{"rendered":"Lumbago : origine et traitement"},"content":{"rendered":"\n

Vous ressentez un mal de dos soudain et avez du mal \u00e0 vous redresser ? Si les douleurs se situent principalement dans le bas du dos, il peut s’agir d’un lumbago. Un lumbago est le signe d’une faiblesse des muscles du dos, qui peut indiquer des probl\u00e8mes au niveau des ligaments ou des articulations de la colonne vert\u00e9brale. Associ\u00e9 \u00e0 une paralysie ou un engourdissement, il convient de consulter un m\u00e9decin. Toutefois, s’il s’agit d’un lumbago courant, une chose aide avant tout : bouger.<\/p>\n\n

Exercices contre le lumbago<\/h2>\n\n

Beaucoup de personnes concern\u00e9es font l’erreur de vouloir se reposer toute la journ\u00e9e apr\u00e8s un lumbago. En cas de lumbago, il est toutefois recommand\u00e9 de bouger, car une position de repos peut augmenter le niveau de douleur et freiner la gu\u00e9rison. Ce qui aide, ce sont de longues promenades ou des mouvements simples. En revanche, il faut absolument \u00e9viter de rester longtemps assis ou debout. Dans l’ensemble, il est important que le corps ne soit ni surcharg\u00e9 ni sous-charg\u00e9. <\/p>\n\n

Exercices en position couch\u00e9e<\/h3>\n\n

Des mouvements l\u00e9gers permettent d’\u00e9liminer les douleurs et de remettre compl\u00e8tement en marche l’appareil locomoteur. Pour cela, allongez-vous sur le dos et levez les jambes \u00e0 angle droit. Les membres inf\u00e9rieurs peuvent \u00eatre pos\u00e9s sur une chaise.<\/p>\n\n

\"Aide
Aide rapide en cas de lumbago Cabinet de physioth\u00e9rapie Berlin-Mitte Christian Marsch<\/figcaption><\/figure>\n

Enfin, mettez-vous en position lat\u00e9rale et d\u00e9placez doucement le bassin vers l’avant et vers l’arri\u00e8re pour former un l\u00e9ger dos creux et redresser ensuite le dos. Cet exercice ne doit pas faire mal, mais donner une sensation de d\u00e9tente.<\/p>\n\n

Utilisation de la chaleur en cas de lumbago<\/h3>\n\n

La chaleur peut \u00e9galement aider \u00e0 soulager la douleur. <\/p>\n\n

\"Lumbago
Lumbago Aide contre la douleur Cabinet de physioth\u00e9rapie Berlin-Mitte Christian Marsch<\/figcaption><\/figure>\n

Un bain chaud, une bouillotte, ou un patch chauffant peuvent stimuler la circulation sanguine et d\u00e9tendre les muscles.<\/p>\n\n

Physioth\u00e9rapie<\/h3>\n\n

Une personne qui souffre d’un lumbago<\/a> peut supposer que les muscles de son dos sont en mauvais \u00e9tat depuis un certain temps. La raison peut en \u00eatre le manque d’exercice ou le surmenage. <\/p>\n\n

\"Lumbago
Lumbago Cabinet de physioth\u00e9rapie Berlin Mitte Christian Marsch<\/figcaption><\/figure>\n

Il est important de maintenir le dos en forme gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement r\u00e9gulier, faute de quoi des maladies \u00e0 long terme peuvent survenir. Dans le cadre d’une physioth\u00e9rapie<\/a>, il est possible d’enseigner des exercices de renforcement de la musculature du dos<\/a>, qui peuvent \u00eatre effectu\u00e9s de temps en temps ou de mani\u00e8re routini\u00e8re. M\u00eame pendant un lumbago, une physioth\u00e9rapie manuelle sous forme de palpation, de massage ou de p\u00e9trissage peut \u00eatre utile. <\/p>\n\n

Comprim\u00e9s contre la douleur<\/h3>\n\n

De nombreuses personnes qui souffrent d’un lumbago se tournent imm\u00e9diatement vers des comprim\u00e9s contre la douleur. La prise de tels m\u00e9dicaments ne devrait toutefois avoir lieu que lorsque les douleurs sont vraiment insupportables. Dans ce cas, il convient de contacter un m\u00e9decin qui pourra vous prescrire des antalgiques l\u00e9gers.<\/p>\n\n

Un lumbago peut \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 comme un signal d’alarme auquel il faut absolument r\u00e9agir. Prenez soin de la forme de votre corps en veillant \u00e0 l’\u00e9quilibre entre mouvement et d\u00e9tente et r\u00e9jouissez-vous d’un appareil locomoteur en bonne sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vous ressentez un mal de dos soudain et avez du mal \u00e0 vous redresser ? Si les douleurs se situent principalement dans le bas … Lire la suite<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":22464,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"Le lumbago, un mal de t\u00eate : Que faire ? Qu'est-ce qui peut aider ? %%sep%% %%sitetitle%%","_seopress_titles_desc":"Si votre dos vous fait soudainement souffrir et qu'il est clair que vous avez souffert d'un lumbago, il s'agit d'agir de mani\u00e8re cibl\u00e9e et de bouger.","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"_jf_save_progress":"","_jf_limit_responses":"","footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-22558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee","no-featured-image-padding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22558"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22558\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiotherapie-berlinmitte.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}