Physiotherapie Berlin Mitte - Physiotherapie Marsch Berlin-Mitte GmbH
Мы не лечим симптом
мы лечим причину

пилатес

-Скоро будет-

Пилатес — это расслабляющий метод тренировки, сочетающий в себе элементы классического танца, йоги и акробатики. Легкие упражнения специализируются на растяжке и укреплении «электростанции», то есть мышц таза, спины, живота и ног. Положительный побочный эффект: при обычном пилатесе талия становится более упругой, живот — более плоским, а ноги — более мускулистыми.

В пилатесе центральную роль играют целенаправленные дыхательные техники, а также напряжение и расслабление определенных частей тела. Такие упражнения, как мост или положение лежа, активируют центральные группы мышц тела, которые в пилатесе все вместе называют «электростанцией». Например, упражнения в тренажерном зале укрепляют мышцы спины и стабилизируют позвоночник. Целенаправленные дыхательные упражнения расслабляют тело и помогают снизить стресс. Это, в свою очередь, снимает напряжение в области шеи и плеч, а также снимает головные боли, часто вызванные стрессом.

Все, что нужно для пилатеса, — это тихая комната, тренировочный коврик и удобная тренировочная одежда, позволяющая свободно дышать. Такие вспомогательные средства, как мячи, балансирные ролики или ленты, также используются для улучшения координации, мелкой моторики и восприятия тела.

Постепенно изучаются здоровая осанка и модели движений, которые интегрируются в повседневную жизнь. Вертикальная осанка, расслабленное дыхание и осознанное осознание своего тела улучшают качество жизни и делают вас счастливыми.