Functional Training Berlin

التدريب الوظيفي

نموذج التدريب اليومي ذي الصلة والرياضات الشاملة

التدريب الوظيفي هو أسلوب تدريب لا يركز على العضلات الفردية ، بل على عدة مفاصل ومجموعات عضلية. لا يتم استخدام الآلات المعروفة في الغالب من صالة الألعاب الرياضية. غالبًا ما تركز هذه على مفصل معين وليس على الحركات الشاملة التي تشمل عدة أجزاء من الجسم. في التدريب الوظيفي ، يجب تدريب العديد من العضلات في نفس الوقت ، مع التركيز على التنسيق والمهارات الحسية والقوة. الهدف هو تقوية وعي الجسم بحيث يمكن القيام بالتمارين بشكل صحيح وواعي.

يتضمن التدريب تمارين مألوفة مثل الجري ، والقفز ، والقفز ، والدوران ، أو تدريب التوازن. الهدف هو تدريب الجذع المسؤول عن استقرار وأداء الجهاز العضلي الهيكلي. تظل عضلات البطن والحوض والعمود الفقري والورك قوية على المدى الطويل إذا كان القلب مستقرًا.

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في التدريب الوظيفي ، لا ينصب التركيز على بناء العضلات ، ولكن على تصور الرياضي لجسمه. بعد كل شيء ، يتم بناء العضلات تلقائيًا إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام وبشكل صحيح.

التدريب الوظيفي مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في الاستعداد لممارسة الرياضة أو الحياة اليومية. يجب أن ينخفض خطر الإصابة ويجب أن يزداد الأداء. من خلال أداء التمارين بدون معدات ، يتم استيعاب الحركات المختلفة. مع وعي الجسم الواعي الذي له تأثير على الأنشطة الرياضية ، يكتسب الجسم القوة والمرونة والتوازن.

Physiotherapie Marsch Berlin Mitte hat 4,88 von 5 Sternen | 561 Bewertungen auf ProvenExpert.com
Kevin
قبل 3 أيام
Ich bin wegen meiner Schulterbeschwerden in dieser Praxis und fühle mich hier sehr gut aufgehoben. Der Hauptgrund für meine fünf Sterne ist mein Physiotherapeut René. Als ehemaliger Rugbyspieler, der auch für die deutsche Nationalmannschaft gespielt hat, habe ich im Laufe der Jahre viele Physiotherapeuten kennengelernt. René gehört für mich ganz klar zu den besten, denen ich begegnet bin. Er hatte von Anfang an ein sehr gutes Verständnis für meine Beschwerden und hat mir verständlich erklärt, was das Problem ist und wie wir daran arbeiten können. Dabei war er auch ehrlich, dass die Behandlung Zeit braucht. Meine Schulter wird langsam, aber spürbar besser – und das gibt mir Zuversicht. Bei der manuellen Therapie geht René gezielt den Bewegungen nach, die meine Schmerzen auslösen. Er erklärt mir dabei immer, was er gerade macht und warum. Auch bei den Übungen im Trainingsraum ist er die ganze Zeit aufmerksam: Er zeigt mir jede Übung genau, unterstützt mich bei der Ausführung, schaut zu, zählt mit, korrigiert mich und gibt mir hilfreiches Feedback. Außerdem gibt er mir Übungen für zu Hause mit. Ich hatte zwischendurch auch Termine bei anderen Behandlern und weiß seine gründliche und aufmerksame Art durch diesen direkten Vergleich besonders zu schätzen. Auch menschlich ist René ein toller Typ: empathisch, nahbar, zuverlässig und immer pünktlich. Man kann sich mit ihm auch über andere Themen gut unterhalten. Obwohl er meines Wissens erst seit wenigen Jahren als Physiotherapeut arbeitet, wirkt er auf mich so erfahren und souverän, als würde er diesen Beruf schon viel länger ausüben. Die Praxis selbst ist sauber und gut organisiert. Am Empfang wird man von einem sehr freundlichen, gepflegten und hilfsbereiten Team begrüßt. Kaffee und Wasser stehen während der Wartezeit ebenfalls bereit. Auch die Terminvergabe war unkompliziert. Wenn ich krank war und einen Termin nicht wahrnehmen konnte, reichte ein kurzer Anruf, um Bescheid zu geben. Ich hoffe, dass Renés Kollegen und Vorgesetzte zu schätzen wissen, was für einen großartigen Mitarbeiter sie haben. Ich freue mich auf die weitere Behandlung und bin zuversichtlich, dass wir meine Schulterprobleme gemeinsam in den Griff bekommen. Vielen Dank, René!