Entraînement fonctionnel

Entraînement fonctionnel Berlin Mitte

La forme d’entraînement pertinente pour la vie de tous les jours

L’entraînement fonctionnel est une méthode d’entraînement qui ne se concentre pas sur les muscles individuels, mais sur plusieurs articulations et groupes musculaires. Les machines les plus connues du gymnase ne sont pas utilisées. Celles-ci se concentrent souvent sur une articulation spécifique et non sur des mouvements holistiques impliquant plusieurs parties du corps. Dans l’entraînement fonctionnel, plusieurs muscles doivent être entraînés en même temps, la coordination, les compétences sensori-motrices et la force étant le principal objectif. Le but est de renforcer la conscience corporelle afin que les exercices puissent être effectués correctement et consciemment.

L’entraînement comprend des exercices familiers tels que la course à pied, le saut, le saut, la rotation ou l’équilibre. L’objectif est de former le noyau, qui est responsable de la stabilité et des performances du système musculo-squelettique. Les muscles abdominaux, pelviens, de la colonne vertébrale et de la hanche restent puissants à long terme si le tronc est stable.

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Dans l’entraînement fonctionnel, l’accent n’est pas mis sur le renforcement des muscles, mais sur la perception de l’athlète de son propre corps. Après tout, les muscles se construisent automatiquement si vous vous entraînez régulièrement et correctement.

L’entraînement fonctionnel est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent se préparer à un sport ou à la vie quotidienne. Le risque de blessure devrait diminuer et les performances devraient augmenter. En effectuant des exercices sans équipement, divers mouvements sont internalisés. Avec une conscience corporelle consciente qui a un impact sur les activités sportives, le corps gagne en force, en souplesse et en équilibre.

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