تدريب اللفافة

تدريب اللفافة

الترويج المستهدف للنسيج الضام العضلي

تنتشر اللفافة في جسمنا بالكامل. إنها تغلف عضلاتنا وأليافنا وعظامنا وكل عضو. لذا فهم مسؤولون عن استقرار نظامنا العضلي الهيكلي بأكمله.

نمط الحياة غير الصحي المرتبط بنقص التمارين و / أو الإجهاد و / أو سوء التغذية ، والإجهاد المفرط أو الإصابات ، على سبيل المثال بعد العمليات أو الحوادث ، يؤدي إلى التصاق اللفافة أو الالتواء أو الحصيرة.

من أجل الحفاظ على صحة الجسم وقوته على المدى الطويل ، فإن تدريب اللفافة لا يقل أهمية عن تدريب القوة والتحمل. غالبًا ما تكون آلام الظهر والمفاصل وتيبس أجزاء الجسم والإصابات الرياضية أو الألم بسبب اللفافة الصلبة أو الهشة أو التالفة.

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تحذير: على الرغم من أن اللفافة يتم تدريبها تلقائيًا أثناء التمرين ، إلا أن النسيج الضام غالبًا ما يكون مثقلًا لأنه ينمو ببطء أكثر من العضلات. لذلك ، يهدف تدريب اللفافة إلى استكمال تدريب القوة والتحمل الطبيعي بطريقة تجعل نمو النسيج الضام والعضلات منسقًا على النحو الأمثل وتجنب الحمل الزائد. تعمل تمارين الشد الكلاسيكية على تدريب سلاسل اللفافة ، وتمارين الحركة النابضة تزيل التواء اللفافة ووحدات التدليك بالإضافة إلى استخدام البكرات لتحفيز النسيج الضام خارجيًا وبالتالي تخفيف التصلب والتوتر.

بكل سهولة ومرونة خلال الحياة اليومية والرياضة – يزيد تدريب اللفافة المنتظم من وعي الجسم ويجعل الجسم مرنًا وقويًا ومستقرًا.

Physiotherapie Marsch Berlin Mitte hat 4,88 von 5 Sternen | 561 Bewertungen auf ProvenExpert.com
Kevin
قبل 3 أيام
Ich bin wegen meiner Schulterbeschwerden in dieser Praxis und fühle mich hier sehr gut aufgehoben. Der Hauptgrund für meine fünf Sterne ist mein Physiotherapeut René. Als ehemaliger Rugbyspieler, der auch für die deutsche Nationalmannschaft gespielt hat, habe ich im Laufe der Jahre viele Physiotherapeuten kennengelernt. René gehört für mich ganz klar zu den besten, denen ich begegnet bin. Er hatte von Anfang an ein sehr gutes Verständnis für meine Beschwerden und hat mir verständlich erklärt, was das Problem ist und wie wir daran arbeiten können. Dabei war er auch ehrlich, dass die Behandlung Zeit braucht. Meine Schulter wird langsam, aber spürbar besser – und das gibt mir Zuversicht. Bei der manuellen Therapie geht René gezielt den Bewegungen nach, die meine Schmerzen auslösen. Er erklärt mir dabei immer, was er gerade macht und warum. Auch bei den Übungen im Trainingsraum ist er die ganze Zeit aufmerksam: Er zeigt mir jede Übung genau, unterstützt mich bei der Ausführung, schaut zu, zählt mit, korrigiert mich und gibt mir hilfreiches Feedback. Außerdem gibt er mir Übungen für zu Hause mit. Ich hatte zwischendurch auch Termine bei anderen Behandlern und weiß seine gründliche und aufmerksame Art durch diesen direkten Vergleich besonders zu schätzen. Auch menschlich ist René ein toller Typ: empathisch, nahbar, zuverlässig und immer pünktlich. Man kann sich mit ihm auch über andere Themen gut unterhalten. Obwohl er meines Wissens erst seit wenigen Jahren als Physiotherapeut arbeitet, wirkt er auf mich so erfahren und souverän, als würde er diesen Beruf schon viel länger ausüben. Die Praxis selbst ist sauber und gut organisiert. Am Empfang wird man von einem sehr freundlichen, gepflegten und hilfsbereiten Team begrüßt. Kaffee und Wasser stehen während der Wartezeit ebenfalls bereit. Auch die Terminvergabe war unkompliziert. Wenn ich krank war und einen Termin nicht wahrnehmen konnte, reichte ein kurzer Anruf, um Bescheid zu geben. Ich hoffe, dass Renés Kollegen und Vorgesetzte zu schätzen wissen, was für einen großartigen Mitarbeiter sie haben. Ich freue mich auf die weitere Behandlung und bin zuversichtlich, dass wir meine Schulterprobleme gemeinsam in den Griff bekommen. Vielen Dank, René!