تدريب اللفافة

تنتشر اللفافة في جسمنا بالكامل. إنها تغلف عضلاتنا وأليافنا وعظامنا وكل عضو. لذا فهم مسؤولون عن استقرار نظامنا العضلي الهيكلي بأكمله.

نمط الحياة غير الصحي المرتبط بنقص التمارين و / أو الإجهاد و / أو سوء التغذية ، والإجهاد المفرط أو الإصابات ، على سبيل المثال بعد العمليات أو الحوادث ، يؤدي إلى التصاق اللفافة أو الالتواء أو الحصيرة.

من أجل الحفاظ على صحة الجسم وقوته على المدى الطويل ، فإن تدريب اللفافة لا يقل أهمية عن تدريب القوة والتحمل. غالبًا ما تكون آلام الظهر والمفاصل وتيبس أجزاء الجسم والإصابات الرياضية أو الألم بسبب اللفافة الصلبة أو الهشة أو التالفة.

تحذير: على الرغم من أن اللفافة يتم تدريبها تلقائيًا أثناء التمرين ، إلا أن النسيج الضام غالبًا ما يكون مثقلًا لأنه ينمو ببطء أكثر من العضلات. لذلك ، يهدف تدريب اللفافة إلى استكمال تدريب القوة والتحمل الطبيعي بطريقة تجعل نمو النسيج الضام والعضلات منسقًا على النحو الأمثل وتجنب الحمل الزائد. تعمل تمارين الشد الكلاسيكية على تدريب سلاسل اللفافة ، وتمارين الحركة النابضة تزيل التواء اللفافة ووحدات التدليك بالإضافة إلى استخدام البكرات لتحفيز النسيج الضام خارجيًا وبالتالي تخفيف التصلب والتوتر.

بكل سهولة ومرونة خلال الحياة اليومية والرياضة – يزيد تدريب اللفافة المنتظم من وعي الجسم ويجعل الجسم مرنًا وقويًا ومستقرًا.