Entraînement fascia Berlin Mitte

Le fascia imprègne tout notre corps. Ils enveloppent nos muscles, nos fibres, nos os et chaque organe. Ils sont donc responsables de la stabilité de tout notre système musculo-squelettique.

Un mode de vie malsain associé à un manque d’exercice, au stress et / ou à une mauvaise alimentation, à une fatigue excessive ou à des blessures, par exemple après une opération ou un accident, conduit les fascias à se coller, à se tordre ou à se nouer.

Afin de garder le corps sain et puissant à long terme, l’entraînement des fascias est au moins aussi important que l’entraînement en force et en endurance. Les douleurs au dos et aux articulations, les parties du corps raides, les blessures sportives ou les douleurs sont souvent dues à un fascia raide, cassant ou endommagé.

Attention: Bien que les fascias soient automatiquement entraînés pendant l’exercice, le tissu conjonctif est souvent surchargé car il se développe plus lentement que les muscles. L’entraînement des fascias vise donc à compléter l’entraînement normal de force et d’endurance de manière à ce que la croissance du tissu conjonctif et des muscles soit coordonnée de manière optimale et que les surcharges soient évitées. Des exercices d’étirement classiques entraînent les chaînes du fascia, des exercices de mouvements élastiques éliminent la torsion du fascia et des unités de massage ainsi que l’utilisation de rouleaux stimulent le tissu conjonctif à l’extérieur et soulagent ainsi le durcissement et la tension.

Avec facilité et flexibilité dans la vie quotidienne et le sport – l’entraînement régulier des fascias augmente la conscience corporelle et rend le corps flexible, puissant et stable.