Physiotherapie Berlin Mitte - Physiotherapie Marsch Berlin-Mitte GmbH
Nous ne traitons pas le symptôme
nous en traitons la cause
Traitement de l'épine du talon Physiothérapie Berlin Mitte

Traiter et guérir les éperons du talon

Les pieds nous portent toute une vie et forment la base de notre corps. Equipés de 26 os, 30 articulations et 100 muscles chacun, ils assurent une posture, un équilibre et une mobilité stables. Si les pieds sont stressés par des désalignements anatomiques, un mode de vie malsain ou des mouvements surchargés, un éperon du talon peut se former à la suite d’une surcharge. Il est important d’agir rapidement et résolument afin de provoquer une régression précoce et d’éviter des dommages et des douleurs durables.

Heel Spur Healthy Pieds Traitement Physiothérapie Berlin Mitte

Qu’est-ce qu’une talonnière?

L’éperon du talon est une excroissance osseuse en forme d’épine qui se développe par une charge incorrecte des pieds ou des talons. L’excroissance osseuse se produit dans la zone des attaches tendineuses, grâce à quoi une distinction peut être faite entre un éperon inférieur et supérieur du talon. Alors que la colonne vertébrale se forme sur la plante du pied dans l’éperon inférieur du talon, elle se fixe au tendon d’Achille dans l’éperon supérieur du talon. Lors de l’insertion du tendon, des blessures avec une réaction inflammatoire peuvent être identifiées, qui sont ultimement responsables de la douleur. Les brûlures et les picotements dans les talons ne sont pas nécessairement dus à l’éperon du talon lui-même, mais plutôt à une inflammation des tissus qui l’entourent.

Les symptômes d’un éperon calcanéen

Les personnes qui souffrent d’éperons au talon décrivent une douleur aiguë dans la plante du pied qui se sent «comme un ongle». L’éperon du talon est particulièrement perceptible le matin lorsque vous vous levez et lorsque vous marchez dessus. Une légère pression de la main sur le talon affecté peut provoquer des douleurs sur la plante du pied ou le tendon d’Achille. S’il y a également une rougeur ou un gonflement, il est très probable qu’il y ait une inflammation dans la zone de l’éperon du talon. Ce qui se manifeste initialement par une douleur récurrente peut devenir une question chronique à long terme qui peut stresser tout le corps. Il est important d’agir tôt afin de remédier rapidement à une épine de talon non encore développée.

Porn talon et ses causes

L’éperon du talon est le résultat d’une surcharge principalement continue du pied. Afin de contrer la tension et de créer un équilibre, le pied dépose du calcium sur les attaches tendineuses, ce qui se remarque sous la forme d’une excroissance osseuse. En fonction de la charge sur le pied, la taille de l’éperon du talon et l’inflammation et la douleur associées varient. Plus le pied est stressé, plus l’éperon du talon devient grand et plus les plaintes qui en résultent sont graves.

Talon éperon traitement du pied physiothérapie Berlin Mitte

Les raisons du développement d’un éperon calcanéen sont multiples. Souvent, la cause de l’éducation remonte aux désalignements naturels, à la longue position debout ou à la marche, à la mauvaise exécution d’activités sportives, à la faiblesse musculaire, à l’obésité ou – tout simplement – au port de mauvaises chaussures.

Si vous êtes en surpoids ou avez des muscles faibles, qui sont une conséquence courante d’un manque d’exercice, vos pieds sont surchargés car ils ne peuvent pas compenser le poids excessif à long terme. Souvent, les muscles du mollet ne sont pas assez forts pour maintenir la stabilité du corps à long terme. Mais les éperons de talon peuvent également se développer chez les personnes sportives – surtout si vous vous passez des exercices d’échauffement et d’étirement appropriés, essentiels pour soulager les pieds pendant le sport. De plus, les chaussures non respirantes peuvent en outre intensifier le processus de croissance osseuse.

Cependant, l’éperon du talon n’est souvent pas auto-infligé et peut être attribué à des désalignements qui affectent la colonne vertébrale, les jambes ou le bassin, par exemple. Dans ce cas, un thérapie physique Pour remédier à la situation. Avec des exercices et des séquences de mouvements adaptés ainsi que des recommandations d’action, les pieds peuvent être progressivement soulagés et l’éperon du talon régressé.

Physiothérapie pour les éperons du talon

La physiothérapie se concentre sur la localisation de la douleur et sur son origine. En fonction de la sensation de douleur et de la répartition des zones sollicitées, des conclusions peuvent être tirées sur la taille de l’éperon du talon et le degré d’inflammation. En règle générale, la physiothérapie n’utilise pas de médicaments ayant un effet analgésique ou anti-inflammatoire. Il se concentre principalement sur l’origine des symptômes et donc sur la cause de l’excroissance osseuse supplémentaire. Ce n’est qu’ainsi qu’un traitement peut être ciblé et une solution permanente trouvée. L’objectif est d’obtenir une répartition optimale de la pression dans les pieds afin de réduire le gonflement des tissus autour de l’éperon du talon et de réduire progressivement l’inflammation.

Physiothérapie spécifique au sport

Il est important tout d’abord de créer une bonne base musculaire, car les muscles du mollet en particulier peuvent porter beaucoup de poids et, en les renforçant, soulager le pied. Les exercices d’échauffement, d’étirement et de force renforcent non seulement les muscles, mais aussi les tendons. Certains processus d’exercice et techniques de course sont entraînés de manière à pouvoir être systématiquement intégrés dans la vie quotidienne. En plus des exercices physiques, une recommandation concernant les semelles de chaussures ou d’autres mesures peut être faite. Dans le cas d’un éperon de talon, ce ne sont pas seulement les chaussures avec un petit talon qui aident, mais aussi des semelles spéciales qui peuvent réduire la pression sur les talons. Ainsi, le pied peut être soulagé de manière permanente simplement en portant des semelles ou des coussinets adaptés individuellement.

Des pieds sains ont un effet positif sur tout le corps et assurent un équilibre et un équilibre holistiques. Seuls ceux qui se sentent à l’aise de la tête aux pieds peuvent trouver la bonne base et espérer une sensation légère et insouciante.