Physiotherapie Berlin Mitte - Physiotherapie Marsch Berlin-Mitte GmbH
Мы не лечим симптом
мы лечим причину
Сотовый телефон боль в большом пальце Берлин Физиотерапия Берлин Митте Кристиан Марш

Большой палец мобильного телефона — мода или болезнь?

Любой, кто долго сидит за мобильным телефоном и старательно постукивает по нему, хорошо знает: болит запястье или хотя бы чувствуется неприятное напряжение, что особенно заметно во время отдыха. То, что также известно как болезнь WhatsApp, в конечном итоге представляет собой не что иное, как перенапряжение области большого пальца, которое затрагивает не только сам большой палец, но также локти и суставы пальцев.

Регулярное движение большого пальца, которое часто встречается при наборе текста на мобильном телефоне, в долгосрочной перспективе может привести к износу или тендиниту в области большого пальца. Если вы также страдаете от начальных симптомов, вам следует действовать быстро и осторожно.

Как сделан большой палец мобильного телефона?

Особенно страдают молодые люди в возрасте до 30 лет от перегрузки в области большого пальца. Неудивительно, потому что именно эта целевая группа пользуется мобильным телефоном по несколько часов в день, нажимая, прокручивая или печатая. Хотя сотовый телефон обычно держат двумя руками, большой палец постоянно тянется к дисплею и обратно. Чем больше дисплей, тем более напряженным становится движение большого пальца. В конце концов, постоянное разгибание и растяжение — не естественная функция большого пальца, который обычно используется для хватания. Частые растягивающие и разводящие движения могут привести к перенапряжению большого пальца, что сопровождается болезненными симптомами в области запястья. В худшем случае такая перегрузка может привести к хроническому износу, которого следует своевременно избегать.

Что можно сделать против большого пальца сотового телефона?

В случае возникновения боли важно действовать быстро, чтобы не было износа, который может быть весьма ограничивающим в повседневной жизни. Если перегрузка становится чрезмерной, пострадавшие больше не могут выполнять простые повседневные дела. Даже застегивание одежды или шнуровка обуви может стать проблемой, которая может сопровождаться сильной болью. Чтобы этого не произошло, важно защитить свои сухожилия до того, как будет затронуто все запястье. Это означает, что пользователи мобильных телефонов, которые пишут много сообщений и имеют большой дисплей мобильного телефона, должны делать перерывы при вводе текста. Во время этих фаз отдыха вы можете немного растянуть предплечье или немного помассировать область вокруг большого пальца, чтобы расслабить суставы и сухожилия. Набор текста двумя руками также может предотвратить попадание большого пальца в сотовый телефон. Таким образом, вместо того, чтобы печатать одним большим пальцем, вы можете привыкнуть печатать двумя большими пальцами, чтобы лучше распределять нагрузку и избегать перенапряжения.

Handy Thumb Massage Берлин Физиотерапия Берлин Mitte Christian Marsch

Если вы уже подозреваете тендинит большого пальца из-за ощутимой боли, лучше всего обратиться к физиотерапевту или врачу. Это посоветует вам по возможности избегать набора текста. Поэтому защита и расслабление большого пальца всегда является главным приоритетом.

В рамках физиотерапия Кроме того, специальные упражнения могут помочь снять напряжение с соединительной ткани и мышц. Также могу Кинезиотейпирование продвигать процесс заживления. Если он прикреплен к седловидному суставу большого пальца, перегруженная мышца большого пальца поддерживается и стабилизируется. Кроме того, упражнения на расслабление могут вернуть большой палец в расслабленное состояние.

Обратите внимание на сигналы на своем запястье, и вы обнаружите, что защитить запястье и большой палец очень легко. После нескольких перерывов вы даже не получите большой палец мобильного телефона, и вы можете использовать его без колебаний.