Тренировка фасции Берлине Митте

Фасция пронизывает все наше тело. Они обволакивают наши мышцы, волокна, кости и каждый орган. Таким образом, они несут ответственность за стабильность всего наш опорно-двигательного аппарата.

Нездоровый образ жизни, связанный с отсутствием физических упражнений, стрессом и / или плохим питанием, чрезмерным напряжением или травмами, например, после операций или несчастных случаев, приводит к слипанию, перекручиванию или спутыванию фасций.

Чтобы сохранить здоровье и силу тела в долгосрочной перспективе, тренировка фасции не менее важна, чем тренировка силы и выносливости. Боль в спине и суставах, скованность частей тела, спортивные травмы или боль часто возникают из-за жесткой, хрупкой или поврежденной фасции.

Осторожно: хотя фасции автоматически тренируются во время упражнений, соединительная ткань часто перегружается, потому что она растет медленнее, чем мышцы. Таким образом, тренировка фасции направлена на дополнение обычных тренировок силы и выносливости таким образом, чтобы рост соединительной ткани и мышц оптимально координировался и избегались перегрузки. Классические упражнения на растяжку тренируют цепи фасций, упражнения на упругие движения устраняют скручивание фасций и массажных узлов, а также использование роликов стимулирует соединительную ткань извне и, таким образом, снимает затвердение и напряжение.

С легкостью и гибкостью в повседневной жизни и спорте — регулярные тренировки фасции повышают осведомленность о теле и делают его гибким, мощным и стабильным.