Онемение в ногах

Если вы чувствуете онемение или покалывание в ногах или пальцах, важно обратить внимание на время и ситуацию возникновения, чтобы исключить опасные заболевания. Как правило, онемение, ощущаемое в ногах, связано с недостатком кровоснабжения. Это может произойти, например, после долгого сидения или лежания, при этом симптомы исчезают через несколько секунд после смены положения. Однако если наблюдается хроническое онемение, оно может быть вызвано опасными инфекциями, воспалениями или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Причины онемения ног

Осанка

С онемением в ногах, наверное, знаком каждый. Например, если вы долго сидите со скрещенными ногами, через некоторое время вы почувствуете покалывание или онемение.

Онемение в ногах Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш
Онемение в ногах Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш

Это происходит потому, что кровоток уменьшается из-за сильного давления на нервы. Поэтому если пациент встанет или сменит положение, симптомы должны снова исчезнуть.

Холодные и стрессовые ситуации

Некоторые люди испытывают покалывание или онемение в ногах, когда им холодно или в особо стрессовых ситуациях. Когда на улице холодно, некоторые люди, чувствительные к холоду, склонны горбиться верхней частью тела вперед, напрягать руки и перестают дышать в одном ритме. То же самое может происходить, когда людям приходится выступать с презентацией или находиться в других стрессовых ситуациях.

Онемение в ногах Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш
Онемение в ногах Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш

Если в таких случаях симптомы появляются в ногах, то это, как правило, не опасное заболевание. Обычно помогает одно: регулярное, сосредоточенное дыхание и физические упражнения.

Онемение вследствие травм

После аварии или общей перегрузки организма ноги также могут сообщать о себе симптомами, похожими на онемение. Особенно если пострадал позвоночник (например, в случае соскальзывания диска), туловище, бедро, ноги или стопы, это может проявиться в параличе ног (например, в случае тарзального туннельного синдрома) или стоп. В этом случае рекомендуется посетить физиотерапевта, который — в зависимости от причин и физического состояния больного — выполнит упражнения, способные уменьшить или устранить симптомы.

Опасные для жизни причины

Если онемение ног становится регулярным и длительным симптомом или возникает внезапно — в сочетании с другими нарушениями, такими как проблемы с речью, — необходимо срочно обратиться к врачу. Таким образом, можно исключить серьезные заболевания, такие как рассеянный склероз, инсульт или неврологические проблемы.

Варианты лечения неопасных заболеваний

Упражнения и релаксация

Люди, склонные к онемению ног, должны уделять особое внимание своему организму. Регулярные физические упражнения стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и способствуют укреплению кровеносных сосудов. Ходьба, пешие прогулки, легкие упражнения в тренажерном зале, йога или пилатес способствуют циркуляции крови и помогают предотвратить воспаление или боль.

Лечение онемения ног Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш
Лечение онемения ног Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш

Ментальная тренировка также помогает сконцентрированно дышать и целенаправленно насыщать тело кислородом, способствуя хорошей циркуляции крови.

Массаж и ванны для уменьшения онемения

Массаж также помогает при онемении ног. В любом случае, мануальные техники захвата, выполняемые, например, физиотерапевтом, помогают расслабить напряженные мышцы и нервы и улучшить кровоток.

Онемение ног Лечение Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш
Онемение ног Лечение Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш

Теплые ванны с последующим холодным душем или сауна также могут способствовать циркуляции крови и уменьшению симптомов.

Соответствующая одежда

Ношение соответствующей одежды совершенно недооценивается. Если вы носите слишком тесную или неподходящую обувь, вы почувствуете это в своем теле — как коротком, так и длинном. Неудобная обувь или слишком тесная одежда, ограничивающая дыхание, могут привести к повышенному давлению на нервы. Зимой также важно носить теплую одежду, потому что если вы слишком сильно замерзаете, вы подвергаете свой организм стрессу и делаете его восприимчивым к болезням.

Здоровое питание

Золотое правило для здорового тела: сбалансированное питание. Тем, кто страдает от онемения, следует обратить особое внимание на потребление витамина В, который содержится в основном во фруктах и овощах или цельнозерновых продуктах. Также помогает обильное питье воды или чая. Следует любой ценой избегать чрезмерного употребления алкоголя или никотина.

Лечение онемения ног Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш
Лечение онемения ног Физиотерапевтическая практика Берлин-Митте Кристиан Марш

Относитесь к своему телу бережно и убедитесь, что если онемение возникло, то это не серьезное состояние. Если диагноз не вызывает опасений, важно позаботиться и вылечить чувствительный организм, чтобы устранить симптомы.