Молотковый палец (hallux malleus, digitus malleus) – это смещение пальца стопы, при котором средний сустав резко изгибается вверх, а конечная фаланга направлена к земле – как молоток. Эта форма заболевания является результатом неправильного положения стопы, которое обычно не является врожденным, но может развиваться с годами. Это может быть связано с неправильной обувью или неправильными движениями во время бега.
С помощью соответствующих упражнений, подошв обуви и осознанной позы можно предотвратить более сильное развитие молоткообразного пальца ноги или только предотвратить его образование. Но как возникает молотковый зацеп и к чему можно отнести сильные характеристики?
Причины развития молоткообразного пальца стопы
В большинстве случаев молотковый палец не является врожденным, но часто указывает на смещение стопы. Например, сводчатые стопы, бурситы или скосенные стопы являются предшественниками, которые могут способствовать развитию молоточкового пальца. Эти смещения могут усугубляться избыточным весом или ношением слишком тесной в течение многих лет обуви, которая может защемить пальцы ног и изменить свод стопы. Из-за неподвижности мышц в случае перегрузки или недогрузки пальцы ног деформируются в течение длительного периода времени, и в конечном итоге формируется так называемый молоток большого пальца стопы. Если он более выражен, большой палец ноги может настолько отклониться наружу, что он проталкивается под другие пальцы или смещаются другие пальцы.
Молоток на пальце ноги также может развиться в случае травмы в результате несчастного случая. В случае серьезной аварии давление на ткани может внезапно увеличиться, что может привести к нарушению кровотока. Если функциональность нервов и мышц снижена, это может привести к развитию молоткообразного пальца ноги.
Молоток на пальце ноги: симптомы и диагностика
Внешнее воздействие молоткового пальца ноги часто приводит к деформации стопы. Если она достигла определенного размера, может возникнуть не только сильная боль, но и поиск подходящей обуви становится все труднее. Большая часть обуви затем обычно становится слишком тесной, сдавливает и способствует образованию натоптышей или мозолей, которые могут повлиять на сами пальцы ног, а также на подушечку стопы.
Например, физиотерапевт, который исследует стопу более внимательно, может определить, сильная или слегка выраженная ступня-молот. Перемещая палец вручную, можно определить, является ли он жестким или гибким. Так может Физиотерапевт Порекомендуйте лечение, которое может исправить кривизну пальца ноги, или рассмотрите другие методы, подходящие для конкретной формы молоткового пальца.
Профилактика и лечение молоткового пальца стопы
Молоток на ноге можно предотвратить или вылечить на ранней стадии. В случае первых жалоб важно быстро отреагировать. Не позднее, чем при появлении таких симптомов, как мозоли от давления, настоятельно рекомендуются упражнения, подходящая обувь и соответствующий уход за ногами. Что именно нужно для лечения отдельного молоткового пальца ноги, можно подробно уточнить в рамках физиотерапии. Это может помочь создать индивидуальную серию упражнений для правильного противодействия деформации. Рекомендации по выбору правильной стельки обуви, ортезы на палец или другие меры по уходу и лечению могут дополнительно сдержать дальнейшее развитие молоточкового пальца.
Упражнения против молоткового пальца ноги
Упражнения и упражнения также помогают с молотковым зацепом. В общем, рекомендуется как можно чаще бегать босиком и избегать носков или тапочек в собственном доме. Это позволяет ступням двигаться естественно и эффективно укрепляет мышцы стопы.
Регулярная тренировка стопы, состоящая из последовательности определенных упражнений на растяжку и подъем, позволяет тренировать мышцы сильнее, чтобы избежать более интенсивного образования большого пальца стопы. Чтобы уменьшить боль, такие меры, как Кинезиотейпирование или массаж помогают.
Подходящая обувь и стельки
Здоровье ног зависит, прежде всего, от удобной и здоровой обуви. Покупая обувь, убедитесь, что ваши ступни не раздавлены и в обуви есть «место для дыхания». Чтобы поддерживать стопы в их функциях, также рекомендуются стельки, которые сделаны для соответствующей обуви и для каждой отдельной стопы. Мягкая вставка с небольшим возвышением также может помочь поддержать и облегчить стопу. Таким образом можно избежать дальнейших перегрузок и давящих нагрузок, а также уменьшить прогрессирование зацепа молотка. В некоторых случаях шина, так называемый ортез на палец, может помочь вернуть палец в нормальное положение или постепенно выпрямить искривление.
Уход от мозолей и натоптышей
Чрезмерные мозоли могут привести к болезненным мозолям и натоптаниям, которые могут вызвать молоткообразные пальцы ног. Поэтому регулярное техническое обслуживание необходимо для предотвращения «худшего». Важно обращать внимание на форму ногтей, наносить лосьон на кожу и защищать пальцы ног и подошвы, например, повязкой, если уже есть точки давления.
При правильном уходе, подходящей обуви, стельках и регулярных упражнениях можно сдержать развитие молоткообразного зацепа, так что смещения могут быть исправлены и часто рекомендованная операция может быть предотвращена.